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传统的体操教学注重于运动技术的传授，往往只强调教师的教，而体操的教学研究，一般也只研究教师如何教，而很少研究学生如何学。体操教学实践表明，要抓好教学，不仅要重视研究教法，也要重视研究学法，不仅是让学生学懂，掌握动作，更重要的是让学生会学。
“元认知训练法”是在现代认知心理学的最新研究成果-元认知理论的指导下形成的一种全新的心理学训练方法。其主要内容是教会学生如何根据自己的特点、学习的任务与要求等灵活地制定相应的计划，采取适当的有效策略，并在学习活动中积极地进行监控、反馈、调节，及时地修正策略和过程，以尽快和有效地达到目标。己有的研究表明，这套训练方法在认知领域内的应用取得了可喜成果，但在体育教育领域内还没有得到广泛研究。体育学习策略的教学目的是为了帮助学生自主学习，进行有效地体育学习，使学生在体育学习过程中始终充满学习的选择性和思想性。在体操教学中运用元认知训练法帮助学生掌握如何运用体育学习策略，能动地控制自己的情绪，使其保持心理平衡，从而能够较好的掌握体操技能，是当前体操教学中一个迫切需要解决的问题。
为此，本文选取在体操学习中运用元认知训练法，帮助学生掌握体育学习的策略，提高体育学习效果这一典型问题，探讨元认知训练法在体操教学应用中的具体实施办法，验证其可行性、有效性，以期找到一个合理、系统的体操学习的办法，同时也为进一步研究工作提供一种新的思路。
通过实验研究的数据分析，结果表明，实验组的学生元认知学习策略使用频度明显高于对照组，跳马和技巧的技评成绩也明显高于对照组，并且学生的元认知意识与其学习效果呈显著正相关。由此可见，元认知训练法应用于提高学生的元认知学习策略意识是有效、可行的，对提高学生的体操学习效果有着积极的促进作用。
从实验结果还可以看出，应用“元认知训练法”的教学与常规教学在提高学生的学习效果上存在差异。这种差异根源于元认知训练教学观念和教学行为的变化，体现在把学生放在学习的主体地位。应用元认知理论设计的元认知训练法，引导学生认识到要学会使用一定的元认知学习策略，并自觉地应用所学策略监控、调节自己学习状态，达到自动化的程度，并产生了有效的迁移。随着元认知意识能力的提高，学生的操作水平也得以提高。
元认知训练法与整个教学过程紧密结合，改变了以往教学中重技术轻心理过程的缺憾，元认知训练法真正体现了学生为主体、教师为主导的教学原则，有效实现了他控——自控的转变。