核心力量训练在大专院校体育系羽毛球训练中的应用研究

• 作 者: 于昇
• 出 处: 山西师范大学
• 发表日期: 2017年01期
• 关键词: 羽毛球专项素质 羽毛球专项技术 平衡能力 功能性动作筛查

羽毛球运动是8个方向的运动,完成动作必须依靠身体各个部位的协调才能完成。由于在羽毛球或者其他运动项目当中,每个动作的完成都是各个肌肉群共同作用的结果,并不是单一的肌肉群来完成动作,这就需要身体各个肌肉群的协调参与才能完成技术动作,而四肢的协调动作又由核心区肌群来进行力量的传递。因此,结合羽毛球运动特点,设计了与羽毛球运动相关的核心力量训练内容。分析核心力量训练对大专院校体育专业学生的羽毛球技术的提高是否有效。此外通过核心力量训练,探讨核心力量训练方法对学生羽毛球专项技术、专项身体素质、身体平衡能力和功能性动作筛查的提高的效果。以核心稳定力量训练在大专院校体育系校羽毛球训练中的应用为研究对象。以山西师大临汾学院16级体育系学生为实验对象,采用实验法,将学生分为实验组合对照组。实验采用核心力量训练,对照组采用常规的力量训练。对比核心力量训练对学生羽毛球专项技术、专项身体素质、平衡能力和功能性动作筛查成绩。探讨核心力量训练在大专院校体育系羽毛球训练中的应用效果。研究结果表明,核心力量训练能够有效提高羽毛球专项技术。实验组高远球技术、杀球技术和总成绩对比上显著优于对照组。实验组羽毛球专项技术提高幅度大于对照组;核心力量训练能够有效提高羽毛球专项身体素质。实验组在30米冲刺跑、后抛实心球、立定跳远、高翻、5次低重心移动的羽毛球专项身体素质对比中均显著高于对照组;在实验组组内和对照组组内前后对比中,实验组的专项身体素质提高幅度大于对照组;核心力量训练能够有效提高羽毛球平衡能力。实验组的八级俯桥和闭眼单足立的成绩优于对照组。且实验组的提高幅度也远高于对照组;核心力量训练能够有效提高羽毛球身体功能性。实验组的功能性动作筛查分值显著高于对照组。组内对比中对照组的功能性动作筛查提高幅度不显著性。