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本文通过对胡刚军训练各方面的全面分析，得出以下结论：1.胡刚军的训练始终抓混合代谢负荷的比例，通过加大混合代谢的负荷来提高训练的负荷强度。2.研究发现，胡刚军的训练节奏明显，负荷强度的安排合理，在保持一定负荷的基础上不断提高负荷强度，符合当前先进的长距离跑及超长距离跑训练的趋势。3.实践证明，胡刚军的高原与平原的交叉训练是成功的，对于国内其他省市的运动员及教练员在进行高原训练时具有一定的参考和借鉴价值。4.研究发现，胡刚军所具有的较高水平持续跑的能力，是在训练中通过速度与专项特征紧密结合，培养出了他高水平的专项速度耐力，这说明他的速度训练是成功的。5.目前，世界上中长跑及马拉松跑的运动成绩不断提高，身体的专项素质及力量水平的提高起着越来越重要的作用，胡刚军的力量训练具有一定的科学性及代表性，对国内其他省市马拉松运动员的训练具有重要的参考价值。6.在大负荷的训练后，运动员的恢复具有十分重要的意义，胡刚军在训练中所采用的监测手段以及科学有效的恢复手段对于马拉松训练有着重要意义。