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我国单板滑雪项目的发展受限于自然条件导致的雪期短、训练场地不足、训练手段落后和片面追求动作难度等原因,致使我国运动员基础技术不扎实,难以突破瓶颈问鼎冬奥会奖牌。伴随着北京2022年冬奥会对我国奥运健儿的殷切期盼和响应我国3亿人参与到冰雪运动中的国家号召,对单板滑雪项目运动员的竞技能力要求愈加突出,对单板滑雪项目的全面开展和潜优势项目问鼎奖牌愈加关注,对大众单板滑雪爱好者基础技术的普及要求愈加紧迫,因此研究与发展适合运动员和大众滑雪者的陆地训练理论与方法变得尤为重要。本文运用文献资料法、访谈法对单板滑雪项目的起源、发展历程、技术动作的分类和陆地训练相关理论进行了综述,同时对单板滑雪基础技术中滑行能力和跳跃能力的相关技术进行了定义和动作描述,并筛选出2种技术动作设定为单板滑雪基础技术完成质量的评定指标。从实践角度出发,对我国现阶段单板滑雪陆地训练的方法与手段进行分析和研究。运用运动训练学相关知识,深入探讨单板滑雪“人板一体化”陆地训练理论的相关问题并创编出15套具体训练方法,其中滑行技术陆地训练方法8套,跳跃技术陆地训练方法7套。此外,本文运用实验法选取“人板一体化”陆地训练方法中的滑行技术、跳跃技术训练方法各3套作为实验研究内容,进行为期24周的组间对比实验,对实验组与对照组采用不同训练方法的前后测试数据进行整理与分析。通过研究得出以下结论:一、单板滑雪基础技术动作是技能训练的核心,扎实的基本功能够让滑雪者有效地运用和发挥其体能,同时能够让运动员更加合理、积极地参与竞技战术的组合与实施中。二、单板滑雪“人板一体化”陆地训练方法对滑雪者滑行能力和跳跃能力的提高具有显著性。三、“人板一体化”陆地训练方法对滑雪者雪期技术动作的提高有着高度紧密的联系性。四、“人板一体化”陆地训练方法不受自然条件、场地条件及经济条件限制,具有科学性、有效性及经济性等特点。