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高原训练是19世纪60年代兴起的利用高原低压缺氧条件来进行运动训练的方法。目前，高原训练经过多年的实践与理论研究，形成了较为科学、系统的训练方法，也是世界各国体育界高度重视的热点问题之一。多年的训练实践证明，高原训练是一种发展有氧耐力的有效手段，2012年伦敦奥运会中国游泳成绩大幅度提高就得益于高原训练提升了运动员有氧耐力水平，因此，高原训练的作用是积极肯定的。本文以江西省男子赛艇运动员为研究对象，对他们为期8周的高原训练的心率、血液进行跟踪调查研究。整个高原训练分为四个阶段：第一阶段（2011年6月17日-6月24日），为适应期。为了尽快的适应高原环境，本阶段主要以中小负荷训练强度为主；第二阶段（2011年6月25日-7月9日），为负荷爬坡期，主要发展运动员基础有氧运动能力，强化肌肉力量；第三阶段（2011年7月10日-7月23日），为符合量高峰期，发展运动员高水平有氧运动能力；第四阶段（2011年7月24日-8月3日），为赛前训练期，是高原训练最后一个完整周期，主要为提高比赛能力。测试指标主要包括：①红细胞系指标：红细胞计数（RBC）、血红蛋白（Hb）、红细胞压积（HCT）等。②血氧饱和度。③心率。研究结果显示：1、经过8周的高原训练，运动员Hb浓度升高。训练期间，当运动负荷加大时，血红蛋白浓度下降，血氧饱和度在亚高原训练期间呈缓慢上升趋势。2、第二天晨起时安静血氧饱和度的值低于前一天晚睡前安静血氧饱和度时，提示运动员运动过度；并且血氧饱和度的起伏与血红蛋白浓度有负相关关系。3、运动员平均心率下降并呈现较大的个体差异；通过晨脉与睡前安静心率的对比可以反应运动员对训练的适应情况，并预测受试者对高原训练适应的个体特征。针对研究结果，提出了各级领导和教练要高度重视高原训练；血氧饱和度是高原训练的重要检测指标，注意观察晨脉与睡前安静心率的对比；在高原训练中加强对运动员各项生理指标变化的监控等建议。