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协同动作训练设计方法理性价值：传统与当代交叉的缺失问题、理论与实践的非融结点、研究维度的关联问题、思维方式创新与训练思维重构、阐解协同动作训练设计方法、检验协同动作训练设计方法效果等等。协同动作训练设计方法实践价值：1为竞技体育指明一个实践操作方向、为搭建一个现有训练实践提供平台、为革新一种训练思维从而创新理论；2科学的理性分类与定性的指导、交叉多学科优势、动作设计组合、协同动作训练设计方法公式推导、实验检验等；3协同动作训练设计方法理念为体育理论的支撑保驾护航。协同动作训练设计方法的创新点：1开创性的引入多学科优势,达到多学科融合的结果；2协同动作训练设计方法概念的界定,用生物学为实践提供佐证；3用实验的方法检验协同动作训练设计方法,协同动作组合设计与公式推导；4运用方法论来归纳和构建协同动作训练设计方法。协同动作训练设计方法结果：1协同动作训练设计方法的思维萌芽,从科学的另一个角度来启发训练实践；2协同动作训练设计方法概念总结；3协同动作训练设计方法实证融合；4协同动作训练设计方法生物学机制厘清；5协同动作设计组合：a+b+c+d=a b c d和b+c+d+a=b c d a的设计原理与c+d+a+b=c d a b和d+a+b+c=d a b c(数学公式中,两个数相加就等于两者之和)的设计原理相同,多维的动作组合包括二维和三维组合；6协同动作训练设计方法公式推导： mn=(a1+n+b1+n+c1+n+d1+n)-(a2+n+b2+n+c2+n+d2+n)+(a3+n+b3+n+c3+n+d3+n)(注：n/1+n/2+n/3+n均为下标)。7实验结果加入动作收腹举腿可使卧推动作中原动肌用力程度略为增大,加入卧推使收腹举腿的原动肌用力程度略为减小,动作的不稳定性对肌肉之间的协同性有所改变；卧拉协同腿翘起的动作相对稳定,协同效果无明显差异；上肢、躯干、下肢动作之间的相互影响可能与不同动作对人体稳定性的要求不同、不同动作固有频率差异有关。