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失眠症是睡眠障碍中比较常见的一种，它属于睡眠困难和伴有精神神经性疾病的睡眠障碍中的亚型。随着社会竞争的日益激烈，失眠问题越来越受到了人们的关注，并逐渐成为临床医学、心理学、社会学等领域研究的热点问题。 本研究从临床心理咨询与治疗的实践出发，旨在寻找一种快速、有效、彻底而又无副作用治愈失眠症的方法。因此，在总结前人研究成果的基础上，尝试从失眠者入睡前自动运行的程序性知识及其连锁引发情绪反应角度更加全面系统地概括出失眠的心理机制，并以此为依据，针对失眠者的心理机制进行干预，取得了显著的效果。 本研究是个案研究，采用观察法、访谈法、问卷法等心理学的基本方法，在运用匹兹堡睡眠质量指数量表辅助诊断的基础上，对两名个案失眠的心理机制进行了深入分析和探讨。同时，运用认知疗法、行为疗法、暗示学习理论等心理咨询与治疗的方法与理论，针对其心理机制进行干预，研究者对整个过程进行全程记录，并结合问卷调查和观察得出结论。结果显示，根据两名个案失眠的心理机制进行的有针对性的干预的确取得了显著的效果，证明研究者对失眠的心理机制的解释具有合理性和可行性，可以作为研究失眠问题的有效的理论依据。