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人类,因动而生、弃动而疾的铁律再次给人们敲响了警钟。青少年由于缺乏体育锻炼而导致的体质健康的系统性下降的现状犹如悬挂在人们头上的“达摩克斯利剑”,威胁着学生们的健康成长。党和国家高度重视青少年的体质健康,近些年来,颁发了一系列最高级别的文件,要求加强学校体育工作,提高青少年的体质健康水平。本文将研究视角聚焦于江苏地区本科高校女生这一群体,重点运用文献资料、问卷调查等方法对其体育锻炼的认知、动机、兴趣、态度和行为五个方面进行调查研究,旨在全面了解本科高校女生体育锻炼特点,摸清其存在的问题及原因,探索改善女大学生体育锻炼行为方法,提高她们的体质健康水平。研究结论如下:1.江苏地区本科高校女生体育锻炼认知存在偏差。90.3%的女生对体育锻炼的认知主要偏向体育运动类知识,对体育锻炼知识和体育竞赛等其他方面知识学习不足,运用不够。因此,在体育教学中应运用多种教学方法,拓宽信息渠道,有效弥补体育锻炼认知的不足,提高教学效果。2.江苏地区本科高校女生体育锻炼内在动机不足。一方面女大学生对自身身体状况表示满意和比较满意的占到81.7%,有盲目乐观的思想,另一方面对体育锻炼目的性和健康认知的偏差致使其缺乏体育锻炼的内在动力。因此,要强化女大学生体育锻炼动机的培养。3.江苏地区本科高校女生体育锻炼兴趣差异明显。同一年级女大学生对体育锻炼兴趣呈现出两极分化态势。因此,在体育学习内容和教学方法的选择上,要有针对性,要注意提高大学女生体育锻炼的兴趣。4.江苏地区本科高校女生体育锻炼态度有待转变。高校女生参与体育锻炼积极性不高,主动参与体育锻炼的意愿不强。这与前三条有直接的因果关系。因此,要学校要加强体育教学的有效性,注重体育锻炼的引导性,加强其体育锻炼意识培养,促进体育锻炼态度的改变。5.江苏地区本科高校女生体育锻炼行为有待加强。高校女生每周体育锻炼频次少、持续时间短、强度小,且在自主进行体育锻炼的过程中缺乏有效的计划性。因此,要加强学校体育法定约束性的实施,加强校园体育文化和体育社团建设,改善校园体育锻炼氛围,促使和吸引女大学生参与体育锻炼。6.家庭对本科高校女生体育锻炼行为存在延续性影响。父母学历越高,其女儿越会主动关注体育锻炼知识;父母越喜欢体育锻炼,其女儿体育锻炼次数越高,强度越大。因此,全社会要注重体育文化的宣传,努力形成“学校、家庭、社区体育一体化”格局,营造良好的青少年健康成长的环境。