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高血压病是最常见的心血管病之一,是全球范围内的重大公共卫生问题。同时也是导致冠心病、脑血管病等严重心脑血管病的重要危险因子。文献资料表明,运动降血压已是不争的事实,但是目前尚缺乏详细的个性化的运动处方的研究。对受试人群的筛选和基线测试也缺乏相应的实验研究。本实验以严格的医学监控为基础,从受试对象的筛选开始,通过基线测试对患者的身体状况的评估制定个性化的运动处方,并通过观察测试进一步深入了解运动对高血压患者的身体机能的影响,以期对高血压病患者的运动健身起到指导作用。通过查阅资料,进行问卷调查、根据最新高血压病诊断标准筛选受试者,进行基线测试、分析数据后,选出49人作为试验对象。分为试验组33人,对照组16人。针对试验组制定个性化的运动处方。进行为期12周的快走运动干预,并对干预效果进行分析研究。对照组保持原有的生活习惯。运动处方中运动方式为健步走,运动强度为40-60%FC,时间为40-60分钟,每周3-5次。患者在运动干预期间尽量保持服药量不变,如有变化详细记录。12周运动干预前后进行了身体素质、身体成分、心肺功能等指标的测试。结果表明:受试者的血压有了明显的下降,收缩压较运动处方实施前平均下降了15.5mmHg,舒张压平均下了10.6mmHg,统计分析有非常显著性差异(P<0.01)。身体成分和血脂指标的变化比较明显,试验组患者的心脏功能也有了明显的提高(P<0.05)。对照组均无统计学显著性差异(P>0.05)。通过本次实验发现:1、健步走运动对高血压病患者的血压有显著的降低作用。2、健步走运动对高血脂患者的血脂水平影响显著。3、健步走运动可以减少高血压患者的服药量。4、健步走运动能有效的提升高血压等患者的心脏功能能力,提高其运动能力,使受试者对运动的刺激获得更好的适应。健步走是一项适合中老年、慢病患者、体质较弱者的运动。本研究表明,健步走对原发性高血压患者的血压、心率等生理生化指标有较大的影响,对原发性高血压的康复和并发症的预防有很好的辅助作用。