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60年代在西方兴起的“以学生为中心”的教育改革运动，使大家把研究重心从“怎样教”转移到“怎样学”，这也就更强调了学习者个体差异的重要性。同时，随着国内高中英语课程改革的进一步深入，自主学习能力培养也成为了高中英语教育领域中一个比较热点的话题。而目前高中生中普遍存在的问题恰恰是自主学习能力偏低且个体之间差异较大，那么学习方法与学习策略方面的指导与训练就显得尤为必要。自主学习能力是指学生可以自我调节学习过程的能力，而作为重要学习策略之一的元认知策略，是指学习者对信息进行加工，有效的计划和监控学习过程并自我调节和评价学习结果的策略，被认为是所有语言学习策略中层次较高的学习策略，它在高中生自主学习能力培养中起着重要作用。本研究以大庆市第56中学高二年级随机抽取的两个班共86名同学为实验对象，其中7班（44人）为实验班级，8班（42人）为控制班级，进行了为期一个学期的元认知策略训练。训练开始前，笔者对学生进行了一次考试，通过两次问卷调查及个别访谈，对学生的学习情况，元认知及自主学习能力水平有一个大概的了解。根据实际情况制定了训练方案并进行元认知策略训练。训练分为五个步骤依次展开，主要目标是培养学生制定学习计划，监控学习过程以及评价学习结果的能力。训练结束后，根据相关数据分析，笔者发现实验班同学的自主学习能力以及英语成绩明显优于控制班学生。因此得出结论，元认知策略训练可以有效地提高高中生自主学习能力及英语学习成绩。