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研究目的:通过不同形式(不同强度)的太极柔力球体育项目锻炼对普通大学生心肺功能的影响及其差别进行研究,分析得出普通大学生最适合开展哪种形式和强度的太极柔力球运动,进而为普通大学生科学健身提供理论依据。 研究方法:随机抽取吉首大学2009级普通大学生60人为研究对象,以太极柔力球(基本规定套路、个人表演自选套路、竞技对抗)为主要锻炼方式,测试安静时心率和血压、联合机能负荷后五次心率和血压、PWC170、最大摄氧量、相对摄氧量、连续五次肺活量、用力肺活量、一秒率、峰值流量、实测最大通气量、实测肺活量等指标,对比不同方式太极柔力球锻炼之间的心肺功能及相关指标,了解不同形式(不同强度)的训练前后的心肺功能及相关指标的变化。 研究结果: 1、经过16周小强度训练之后,男大学生的呼吸机能、循环系统运输能力得到了综合改善。女大学生的最大摄氧量和相对最大摄氧量不显著,提示该强度训练对改善女大学生心肺的综合功能效果良好。 2、经过16周中强度训练之后,男大学生机体迅速加强血循环的能力得到显著提高,机体循环系统保持较高水平工作的能力及心耐力得到很大改善,训练效果较好。女大学生的肺活量和呼吸耐力锻炼效果良好,肺和胸廓的弹性和呼吸肌的力量有明显改善。提示该强度训练对改善女大学生心肺综合功能效果良好。 3、经过16周大强度训练后,男大学生的肺通气功能得到改善,呼吸耐力效果得到提高。女大学生肺活量和呼吸耐力有良好的改善,肺和胸廓的弹性和呼吸肌的力量得到非常明显的改善,肺功能得到很大提高。提示该强度训练对改善男、女大学生心肺综合功能效果良好。 4、16周大、中、小强度太极柔力球训练对提高和改善男女大学生心功能、心耐力、心功能的潜力、肺通气功能、肺和胸廓的弹性和呼吸肌的力量都有良性作用,其中以大强度组练习效果最好。 结论:合理系统地开展太极柔力球体育锻炼,对普通大学生的心肺功能有明显的改善作用。因此,建议普通大学生把太极柔力球作为锻炼身体的项目之一,也建议引入学校体育课程。