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随着现代学校体育的不断发展,特别是现代科研仪器的使用,学校体育教学一线的教师也不断引入新的教学方法进行教学,在提高学生身体素质效果方面不断取得进步。近些年来,以功能性训练为代表的身体素质训练受到各专业运动队的关注,并在各专业运动队的实践过程中取得了较好的效果,运动成绩显著提高。为提高中学生身体素质,丰富中学体育教学训练理论,将功能性训练方法引入中学生身体素质训练具有现实意义。运用文献法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法研究功能性训练对普通中学生身体素质的影响,以期为普通中学生教学在提高学生身体各项素质及高质量完成各种运动动作提供一定的参考与借鉴。研究结果表明：经过10周的训练,对实验组和对照组受试者各身体素质指标进行统计分析,2组实验对象都较实验前有不同程度的提高,实验组受试者身体素质的提高效果明显优于对照组,实验组在坐位体前屈、立定跳远、前抛实心球等三项成绩都明显优于对照组。实验结果证明,功能性训练能够促进中学生的力量素质、柔韧素质和速度素质的提高,提高中学生的运动能力,对身体素质影响的效果显著,是一项比较简单易行的训练手段。对照组经课外活动后,只有坐位体前屈的提高幅度最大,而实验组通过10周功能性训练后,受试者坐位体前屈、立定跳远与前抛实心球的成绩提升幅度都很明显,对50米跑以及15米折返跑成绩也有影响。在测试的5项身体素质中,实验组与对照组受试者坐位体前屈增幅差值最大,其他4项的增幅差值显著。