【摘 要】
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本文根据运动训练学原则对本校攀岩队训练计划进行分析,使攀岩运动的训练安排更加客观,更具有针对性,更符合运动训练的规律。以期达到提高攀登成绩的目的。本研究对象为我校
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本文根据运动训练学原则对本校攀岩队训练计划进行分析,使攀岩运动的训练安排更加客观,更具有针对性,更符合运动训练的规律。以期达到提高攀登成绩的目的。本研究对象为我校攀岩队训练计划安排,取样对象为我校攀岩队参加2009年全国大学生攀岩锦标赛运动员6名,男子运动员3名,女子运动员3名。在研究方法方面,使用文献资料法,查阅相关攀岩训练文档进行参考。使用数据测量法对运动员训练内容,包括体能训练中引体向上,仰卧起坐,两头起,俯卧起身,单臂下拉,负重引体,悬垂,横移,攀石高度,难度攀登高度,速度攀登时间进行相关测量,取得准确数据后,分析并得出结论。最后使用统计法对训练结果数据进行相应整理,并计算得出相应结果,作为论文分析的手段。通过八周训练的结果对比,部分运动员在各方面的能力有一定的提高。例如在基本素质的引体向上训练中,男子运动员杨志杰从开始的32分钟提高到后期的25分钟。技术训练方面,运动员在攀登方面进步也较为明显,男子运动员郭兵的速度攀登时间从开始的14秒45提高到最后的8秒15。证明该训练计划起到了积极的效果。同时通过比赛的成绩也可以看出,部分运动员训练颇有成效,其中女子运动员杨玉兰的比赛成绩由往年最好的第四名,提高到了本次比赛的第二名。通过数据和成绩对比,同时发现部分运动员的进步并不明显,尤其男子运动员梁彦强,在训练和比赛中的表现都差强人意,也体现出了训练安排的不足。首先是没有单独的战术和心理训练,使整个训练计划缺少了重要的一部分；还有在运动员的恢复上,明显手段不足,部分运动员疲劳后,恢复速度过慢,影响了后期的训练,应在以后的训练计划中予以改正。
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