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爆发力是快速力量的一种重要表现形式,爆发力对大部分的体育项目都有着非常重要的意义。在羽毛球运动中,运动员熟练掌握技术动作,提高竞技水平,都要以良好的爆发力作为基础。在激烈的比赛中,运动员每一个击球动作都要在非常短的时间内,将身体的力量积蓄在上肢并爆发出去。在战术中需要拥有快速的节奏变换、防守反击、变速突击才能将羽毛球各技术的效果淋漓尽致的发挥出来,获得优异的运动成绩。在少年羽毛球运动员的训练中,传统的训练方法对少年羽毛球运动员爆发力的训练效果一般,而且方式比较单一和枯燥。本文试图探讨快速伸缩复合训练在少年羽毛球运动员爆发力训练当中的应用效果,期待为少年羽毛球运动员爆发力训练提供新的训练方法。本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法对快速伸缩复合训练在少年羽毛球运动员爆发力训练当中的效果进行了深入探究,并得出以下结论：1.在经过12周快速伸缩复合训练之后,运动员两次15米折返跑、立定跳远和10次低重心步法成绩提高具有非常显著性(P<0.01),出此可以得出快速伸缩复合训练可以有效提高少年羽毛球运动员的下肢爆发力。2.在经过12周快速伸缩复合训练之后,运动员的羽毛球掷远和15s仰卧起坐成绩提高具有非常显著性(P<0.01),由此可以得出快速伸缩复合训练可以有效提高少年羽毛球运动员的上肢及躯干爆发力。3.在经过12周传统爆发力训练之后,运动员两次15米折返跑成绩和15s单摇跳绳成绩提高成非常显著性(P<0.01),立定跳远、15s仰卧起坐、10次低重心步法成绩的提高具有显著性(P<0.05)。由此可以得出,传统爆发力训练在一定程度上也可以提高少年羽毛球运动员的上肢、躯干以及下肢爆发力。4.实验之后,实验组立定跳远成绩优于对照组成绩,并且差异具有显著性(P<0.05)。实验组15米折返跑、15s仰卧起坐、羽毛球掷远、10次低重心步法几项成绩的增长幅度大于对照组,由此得出与传统爆发力训练相比,快速伸缩复合训练可以更好的提高少年羽毛球运动员的爆发力。5.在羽毛球掷远测试成绩对比中看出,对照组的成绩明显优于快速伸缩复合训练,两组差异具有显著性(P<0.05)。可见传统跳绳训练依然是提高踝、膝尤其是腕关节爆发力非常好的训练方法。