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浙江省女子七项全能运动在洪延庆教练的苦心经营下,曾培养出叶联英、叶佩素、马苗兰、沈盛妃等一批优秀女子全能顶尖高手,并一直在亚洲及国内田坛上处于领先地位。洪教练带领浙江女子全能军团共参加了7届全国运动会(从第四届到第十届),他个人觉得圆满的有第四届、第五届、第六届、第九届全运会,最圆满的是第九届全运会,最轻松、最有特色的是十运会。在准备十运会时,受严重的伤病困扰,在训练中把握了全能运动的训练特征,从容、合理地安排全能运动项目间的正迁移与相互冲突的适应性训练,特别是赛前3个月的高质量的针对性集训,十运会又上升到6165分,她的训练肯定有独到之处。因此我们有必对女子全能运动的训练从一个新的视角进行审视,对她的训练安排、训练内容、方法、手段,训练的负荷、强度进行细致的分析、研究。本文通过文献资料法、专家访谈、数理统计、比较分析等研究方法,对沈盛妃十运会前年度训练安排的分析。特别是对她的训练计划进行分析研究,从中找出其训练中存在的主要问题,并分析亟待解决的问题;找出可供我国女子七项全能运动训练借鉴的内容、方法、手段,以及个体化训练经验;为我国全能教练员的教学与训练工作提供一些参考依据;并得出以下结论:1.100m栏与200m项目是影响沈盛妃七项全能成绩发展的重要因素。2005年沈盛妃在腿严重受伤的情况下,仍取得了十运会冠军,体现了训练的独到之处,经研究发现在她训练内容的安排上,“教练把握了全能运动训练的特点”,比较从容地安排了七个项目的训练,注意到了项目训练之间的顺序及相互利用。2.沈盛妃的2002年至2004年的年度训练总负荷呈逐年增加的趋势,主要专项身体素质呈波浪式提高的特征。3.十分重视十运会前的中周期、小周期训练的高质量与实效性,能科学合理地安排中短期集训的(质量)量、强度,主要体现在运动量、运动强度的增减有计划,并有序地进行。4.十运会前,对沈盛妃进行了针对性的训练,突击了跳高项目,跳高项目的超水平发挥弥补了因腿伤而引起的失分,最终完成了目标。