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本实验研究了同等条件下不同强度的规则有氧运动对血脂代谢的影响，并对其机理进行探讨。方法：将48名青年男子分为四组进行为期12周的不同强度的运动训练，观察各组锻炼前和12周锻炼后一次安静空腹状态下，甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、载脂蛋白A1（APOA1）和载脂蛋白B（APOB）等指标的变化。结果：①中强度规则运动明显降低舒张压，增大脉压。小强度规则运动在增大肺活量最为突出。而大强度规则运动在以上方面作用不明显。②中小强度的有氧运动可以有效降低机体TC、TG、LDL-C水平，升高HDL-C水平，并能提高apoA1／apoB比值，增加抗动脉粥样化指数（HDL-C／TC），说明中小强度有氧运动在调节脂代谢紊乱，增加抗动脉粥样硬化能力方面起重要作用，③心血管疾病患者的日趋年轻化使对青年人普及健身知识，做好预防措施成为迫切需要，青少年应在正确指导下进行科学的有规律的体育锻炼，以预防心血管疾病的发生，结果表明，中小强度的有氧运动在血脂，预防动脉粥样硬化和冠心病方面起重要作用。