【摘 要】
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研究目的:本研究通过观察足球训练对男大学生下肢肌肉质量、下肢静态肌肉力量和下肢肌肉动态力量的分析,深入探讨足球训练对男大学生下肢肌肉力量的影响,以期为足球运动训练
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研究目的:本研究通过观察足球训练对男大学生下肢肌肉质量、下肢静态肌肉力量和下肢肌肉动态力量的分析,深入探讨足球训练对男大学生下肢肌肉力量的影响,以期为足球运动训练成绩的提高和运动损伤的预防提供一定的理论依据,也为教练员的训练提供一定参考。研究方法:选取本校教育学院小教专业50名大三男大学生,其中25名参加足球训练为实验组,另25名不参加足球训练作为对照组。实验组采用运动强度为最大心率(220-年龄)的55%-69%,相当于50%-69%VO2max的足球队的训练方式,每次训练90分钟,每周训练3次,共训练8周。对照组大学生不做任何干预,按照原来的生活方式进行。在8周训练结束后对所有研究对象的下肢肌肉质量、髋关节外展与内收、髋关节的伸展、膝关节的屈伸和踝关节肌力等指标进行测试。研究结果:(1)和对照组相比,足球训练大学生下肢肌肉质量极显著增加(P<0.01);(2)和对照组相比,足球训练大学生左、右侧髋关节外展、内收和伸展以及左、右侧膝关节屈、伸均极显著增加(P<0.01);(3)和对照组相比,足球训练大学生踝关节肌力极显著增加(P<0.01);(4)自身左、右侧比较,足球训练男大学生的左、右侧下肢肌肉质量、髋关节外展、内收和伸展、膝关节肌力和踝关节肌力均无显著性差异(P>0.05)。研究结论:(1)足球训练可显著增加男大学生下肢肌肉质量,且左、右侧下肢肌肉质量增加基本均衡,有助于改善下肢肌肉力量;(2)足球训练显著增加男大学生静态肌肉力量且左、右侧发展均衡;(3)足球训练显著增加男大学生踝关节肌肉力量。
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