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近年来,针对核心稳定性的研究不仅取得了较为深入系统的理论成果,在实践中也获得更加广泛和重要的应用,尤其在竞技体育各项目中,核心稳定性训练显得愈发重要。核心稳定性训练应用对象广泛,涵盖内容丰富,包括了体能训练、综合素质练习、运动康复及伤病预防等方面,成果显著。现阶段,核心稳定性理论在许多体育项目中都有深入的应用,并形成了符合各专项训练的方法和体系。在各领域中相应的训练成果也十分丰硕,对竞技体育项目的提升起到了积极的促进作用。然而在棒球运动中对于核心稳定性训练的应用鲜见于文献报道,表明该训练模式仍未能与棒球专项训练形成有机结合。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验测试法、逻辑分析及数理统计法等研究手段,在棒球训练中引入核心稳定性理论实践,进行实证分析对比,有针对性地开展核心稳定性训练对棒球选手的专项指标数据影响的研究,包括核心稳定能力、核心爆发力、核心力量、协调性、击球技能等指标。在实验测试中以辽宁省棒球队的32名运动员为实验对象,平均分为对照组及实验组两个实验对象组别,在整个实验周期中开展为期12周的测试练习。其中对照组全部实验对象采取传统力量练习方式,实验组中采取核心稳定性训练方式。两组全部完成各自的训练内容后,通过指标数据测试开展比较分析,研究结果表明:1.实验组中各运动员的核心稳定能力和核心爆发力指标数据有显著增加,对于核心力量、身体协调能力、完成高水准技术动作能力等指标,都有一定程度的增强,与对照组开展的传统力量练习效果相比,核心稳定性训练有非常显著的优点。2.实验组击球技术动作指标测试结果中,击球臂肩、肘、腕速率等数据都表现出显著的提高,说明运动员在身体运动链中对于核心区域力量的传送效率有显著增强;对于对照组的测试结果显示相应的指标值未有显著改善,说明传统力量训练对于身体运动链力量传送效率的提升影响较弱。3.实验组中全部运动员由于核心稳定能力和核心爆发力的提升,成功地影响到了击球各环节中技术动作的发挥程度,以髋角位移、肩旋角及躯干转体角的各项测试指标值表明,相比于实验前该三类指标都有明显的提高,而对照组实验对象在此测试数值对比中未见有明显改善。结论表明在男子棒球训练中引入核心稳定性训练方式具有良好的效果,利用对相关专项指标的测试以及与传统力量测试的对比显示,核心稳定性训练可有效地增强棒球运动员的综合体能水平和专项技术水准。