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社会发展的同时对大学生综合素质要求也越来越高。近年来,关于大学生体质下降以及大学生心理健康问题也越来越受到社会的关注。而心肺功能和自信心问题是评价大学生健康体质和心理健康的重要方面。女大学生是高校大学生的主体,她们是追求健康时尚的新一代,女大学生并非是高校体育课中的“弱势群体”。Zumba项目源自哥伦比亚一种快速有趣的运动,也是现代体育健身以及各大体育会所十分流行的运动。Zumba不仅可以提高锻炼者的心肺功能和自信心的水平,而且可以更好塑造身体形态,产生愉快情绪,使心理健康得到很好的调节。所以本人选择了以Zumba为支点,深入探讨Zumba对高校女大学生心肺功能和自信心影响的实验研究。本文采用文献资料法,问卷调查法,实验法,数理统计法,逻辑归纳法等研究方法,实验将60名女大学生分为实验组和对照组各30人。对实验组进行除正常体育课之外的15周,每周2次、每次90min额外的Zumba运动干预,对照组进行正常体育课教学。实验前后分别进行一次心肺功能以及自信心水平方面的测试,所得数据运用EXCEL整理并用SPSS17.0进行组间、组内对比分析,对女大学生健身效果进行综合全面的定量评价,实验结果显示：(1)实验组女大学生15周后最大摄氧量有所提升,较试验前有显著性差异(P<0.05)；对照组最大摄氧量无明显变化,较试验前无显著差异(P>0.05)。(2)实验组女大学生在15周后的安静心率下降,较实验前呈高度显著性差异(P<0.01)；对照组安静心率有所下降,较试验前呈显著性差异(P<0.05)。(3)实验组女大学生15周后肺活量增大,较实验前呈高度显著性差异(P<0.01)；对照组肺活量有所增大,较实验前呈显著性差异(P<0.05)。(4)在自信心水平上,实验前,实验组与对照组在自信心水平得分上无显著性差异(P>0.05)；试验后,实验组的自信心水平提高,较实验前呈显高度著性差异(P<0.01)；对照组自信心水平有所提高,较试验前呈显著性差异(P<0.05)。结果说明：对实验组额外的进行为期15周的Zumba干预后,实验组的心肺功能、自信心水平优于对照组,说明了15周的额外Zumba干预能够改善女大学生的心肺功能,能有效的提高女大学生自信心水平,增进心理健康。