论文部分内容阅读
网球运动作为一种隔网对抗性运动,其比赛的激烈性、战术的多样性使得网球运动受到越来越多人的喜爱。而在网球运动中,正反手击球技术是在比赛中使用最多的技术,掌握好正反手击球技术就能在比赛中占得先机。因此,寻找一个科学合理的训练方法来提高网球正反手击球技术显得尤为重要。在任何竞技项目中,力量是基础,力量素质和对身体稳定的控制能力是网球击球中不可缺少的重要因素,核心力量训练作为一种新兴的力量训练手段受到越来越多的体育研究者所关注。本文通过高校网球运动员进行核心力量训练的实验研究以探究核心力量训练对网球正反手击球效果的影响。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计等方法,以北京化工大学16名网球高水平学生运动员作为实验对象,进行了为期8周的实验,实验前进行专项身体素质、专项核心力量和网球正反手击球效果指标的测试,得出实验前实验组和对照组之间不存在身体素质和技术水平上的差距,经过8周的实验后,再对其进行专项身体素质、专项核心力量和正反击球效果的测试,得出以下结论:1、经过腰腹肌力量训练的对照组学生和核心力量训练的实验组学生在实验后的10米冲刺跑、扇形跑和反手侧向移动都有了显著的提升,两种训练手段对运动员速度素质有了积极的作用,由此可以说明腰腹肌力量训练和核心力量训练都能提高网球运动员的专项身体素质。2、经过核心力量训练后实验组学生正反手侧抛实心球成绩有了显著的提高,而对照组实验前后成绩没有显著性的差异,说明核心力量训练和腰腹肌力量训练相比前者可以更好的增强网球运动员的专项核心力量。3、通过对比实验前后正手击球效果指标的成绩,实验组学生在挥拍速度、击球深度和击球精准度三项成绩的提高都要远远高于对照组学生,这说明核心力量训练能够更好的提升高校网球运动员正手击球的效果。4、分析实验前后反映实验组和对照组反手击球效果指标的成绩可以得出,进行核心力量训练的实验组中反映反手击球效果的三项成绩都有了显著性的提高,而对照组的相关成绩提升不明显,这表示核心力量训练和腰腹肌力量训练相比较,前者能更好的提高高校网球运动员反手的击球效果。