【摘 要】
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研究目的:通过研究,验证强体助肺健身术对改善中老年心肺功能和生活质量的作用,以及在该人群中推广的可行性,为中老年人体育锻炼提供科学方法和手段,进而为推广该功法、促进中老年人身心健康服务。研究方法:根据研究目的,主要采用实验法,以强体助肺健身术练习为干预手段,选取四川省遂宁市安居区35名50至65岁阶段的中老年女性为受试对象,根据所处年龄阶段,按1:1比例,分为运动组和对照组,令其在教师的带领下,进
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研究目的:通过研究,验证强体助肺健身术对改善中老年心肺功能和生活质量的作用,以及在该人群中推广的可行性,为中老年人体育锻炼提供科学方法和手段,进而为推广该功法、促进中老年人身心健康服务。研究方法:根据研究目的,主要采用实验法,以强体助肺健身术练习为干预手段,选取四川省遂宁市安居区35名50至65岁阶段的中老年女性为受试对象,根据所处年龄阶段,按1:1比例,分为运动组和对照组,令其在教师的带领下,进行为期12周的功法锻炼,每周进行5次练习,每次练习时间1个小时,在实验前后分别进行心肺功能、六分钟步行距离和生活质量评分等各项指标的测试,并将测试结果与对照组进行统计对比。研究结果:1.运动组内,实验对象的心肺功能各项指标,较实验前相比,一秒率和六分钟步行距离共2项指标上呈现出非常显著性的差异（P＜0.01）;与对照组实验对象相比,肺活量具有显著性的差异（P＜0.05）,而一秒率和及六分钟步行距离2项指标则具有非常显著性差异（P＜0.01）。2.运动组内,实验对象生活质量指标,较实验前相比,躯体疼痛和活力2项指标,以及生理健康总评和生活质量总评2项指标,呈现出显著性的差异（P＜0.05）,在总体健康和心理健康2项指标上,呈现出非常显著性的差异（P＜0.01）;与对照组相比,健康变化、活力2项指标以及生活质量总评具有显著性的差异（P＜0.05）,在总体健康、躯体疼痛、心理健康和生理健康总评共4项指标上具有非常显著性差异（P＜0.01）。研究结论:1.本研究中的实验对象通过强体助肺健身术功法锻炼,使得呼吸肌力量得到增强,肺与胸廓的弹性得到改善以及呼吸时所收到的阻力、阻塞程度得到缓解,气道通畅程度得到了心提高,从而使得中老年女性的心肺功能水平得到了提高,具体表现在肺活量指标、一秒率指标以及六分钟步行距离指标三个方面。2.强体助肺健身术锻炼能够提升中老年女性的生活质量水平,主要体现在躯体疼痛、活力、总体健康和心理健康功4项指标上,因此,强体助肺健身术是一套科学有效、适合中老年人练习且能提高中老年女性心肺功能和生活质量的养生功法。研究建议:首先,应当大力推广强体助肺健身术功法,为更多的中老年人群服务;其次,目前关于强体助肺健身术的研究刚刚起步,功法是否对其他人群也有同样的锻炼效果,以及对于功法改善生理功能的机制还有待于后续研究进行探索。
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