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随着瑜伽这项具有高效锻炼价值意义的运动被认可,越来越多的人开始试图通过瑜伽练习调节身体各项机能,健身健体。现代人在吸取其有益精华之外发现练习瑜伽的益处非常多。瑜伽不仅能加速人体新陈代谢,而且能祛除人体内多余废物,保持形体;瑜伽练习还能调理养颜,提升人内在和外在的气质;瑜伽运动还能增强身体力量保持肌肉弹性,使肢体得到均衡发展;练习瑜伽还能使人变得身心愉悦,性格开朗,生活乐观;瑜伽还能预防和治疗人体各种身心疾病,如:肩背疼痛、偏头痛、颈椎病、关节痛、失眠以及消化系统紊乱等方面都有显著功效。瑜伽对人体有益的功效举不胜举,现在越来越多的人已经认可瑜伽是一项有益身心、平衡内外、调节情感、修身养性的锻炼方式。本研究选取2013级黑龙江农业经济职业学院体育舞蹈学生作为研究对象,把瑜伽中科学有效的训练方法,经过提取、吸收并融合到体育舞蹈教学中进行尝试研究,对周期训练结果进行测量分析,对可行性进行总结概括。旨在通过分析研究瑜伽对普通高校体育舞蹈教学的影响,提出对高校体育舞蹈教学内容创新的教学手段,为体育舞蹈教学注入新鲜的血液和能量。本研究是采用文献资料法、实验法、问卷调查法、数据处理法和逻辑分析法进行实验研究,研究瑜伽对于体育舞蹈教学的影响。研究结果表明:1、身体素质方面:实验后,瑜伽班和常规班在肺活量、闭目单足立、仰卧起坐、坐位体前屈和纵劈叉这几项指标存在非常显著的差异(P<0.01)。这些指标的提升,有利于提高体育舞蹈教学效果。2、心理素质方面:实验后,瑜伽班和常规班在活力提高、身心平静、积极投入的测试结果上存在非常显著的差异(P<0.01),生理疲惫方面存在显著差异(P<0.05)。证实瑜伽练习处方的实施和运用对促进体育舞蹈学生心理健康发展具有积极作用;3、在实验后,两组对象习得感受自我描述13个维度中,柔韧性增加、肺活量提高、疲劳恢复、自信心增强、情绪改善、压力释放这几个方面瑜伽班明显高于常规班,其他方面所占百分比基本相同,说明实验测量工具测量结果学生自我描述一致。4、身高、体重、立定跳远、台阶实验和800米均不存在显著差异(P>0.05),证实瑜伽对体育舞蹈教学身体训练部分的运用还有待进一步探索。