【摘 要】
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运动员在经过长期的缺乏变化的单调训练计划安排后，会出现竞技能力提高速率明显减慢的瓶颈现象，导致单调式过度训练的发生，严重制约了我国竞技游泳项目后备力量竞技能力的发展。
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运动员在经过长期的缺乏变化的单调训练计划安排后，会出现竞技能力提高速率明显减慢的瓶颈现象，导致单调式过度训练的发生，严重制约了我国竞技游泳项目后备力量竞技能力的发展。 青少年游泳业余训练是竞技游泳持续发展的后盾。要想使竞技游泳水平取得实质性的进步和整体实力的稳步提高，就必须重视少儿游泳业余训练。因此研究青少年游泳业余训练的训练方法及手段的多样化对今后的业余游泳训练有着重要的意义。在研究过程中采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实地调查法、数理统计法等研究方法得出以下结论： 1、通过查阅文献及参考其它学科对多样化的分析研究总结出游泳训练安排多样化可以理解为，训练内容、训练负荷、训练方法及训练手段是训练计划安排的重要组成部分，在训练内容、训练方法和训练手段这三个部分中其中的任意两个部分的种类越多，变化频率越大，说明训练安排越多样化。 2、9-12岁游泳运动员在训练中应采用训练内容种类较多、多样化的训练手段，对运动员的神经系统刺激才能达到百分之百的效果，使运动员较好的达到训练计划的目的，也可使青少年运动员在游泳训练课中保持较大的兴趣。 3、通过跟踪观察业余游泳体校训练，训练计划的内容较为单一，变换频率较低。尤其是在陆上训练和水上的有氧训练中，教练员的训练内容的种类太少。 4、由于训练时间有限，运动员场地有限，运动员陆上训练次数太少，一次陆上训练时间太长，水陆结合不够理想。
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