论文部分内容阅读
运动成绩的提高取决于训练的效果，而训练的效果取决于训练手段和训练内容的有效性和科学性，如何有效和科学地设计和选择训练手段和内容是当今田径训练的核心问题。 本文选取校队和田径专项班作为实验对象，采用文献资料法、专家访谈法、训练实验法、录像拍摄法、数理统计法等研究方法，研究抗阻牵拉摆臂练习器训练对百米跑专项技术的影响进行研究，分析抗阻牵拉摆臂练习器训练对百米跑专项技术的影响，探讨抗阻牵拉摆臂练习器训练应用在百米跑训练中的训练效果、优点和不足，提高短跑专项训练的科学性和有效性。研究结果表明： 1抗阻牵拉摆臂练习器是一个“两效三用一体”的多功能训练器械。两效：使用抗阻牵拉摆臂练习器训练时能实现前抗阻(阻力）、后牵拉（助力）和后抗阻(阻力）、前牵拉（助力）的阻力和助力两种训练效果；三用：结合力量与速度两种素质共同参与摆臂训练中，训练后有增加摆臂肌群力量、加快摆臂动作速度和增大摆臂动作幅度三种作用；一体：融合多种训练效果一体化的综合训练器械。 2通过使用抗阻牵拉摆臂练习器训练手段进行摆臂训练，牵拉时F合力作用,运动员10s原地摆臂次数、角度和角速度等较常规传统负重摆臂训练手段提高效果更明显。抗阻牵拉摆臂练习器符合百米摆臂动作结构，很好的利用阻力弹力绳对摆臂的阻力和助力作用；摆臂在前牵拉和后牵拉时F=F1+F2（F1是牵拉的力， F2是后摆的力，F是牵拉与摆臂的合力）从抗阻摆臂制动阶段转变成牵拉摆臂转换瞬间，抗阻时对神经肌肉系统的刺激，神经兴奋高、募集肌纤维多、高输出功率等效应； 3通过使用抗阻牵拉摆臂练习器训练手段进行摆臂训练，百米运动员运动成绩、步长和步频提高较传统负重训练提高明显。动量矩守恒定律说明，人在百米跑中，角速度越大，动量矩越大，摆臂和摆腿是异侧同时，摆臂速度加快迫使身体一侧向前的力量也越大，而异侧腿的摆动也随之加大，手臂快速前摆所产生的动量，会增加同侧腿支撑点压力，从而获得更大支撑反作用力，摆臂动作的突然制动，可利用制动产生的惯性力保持较高的向前水平速度。