【摘 要】
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实验目的:研究不同强度太极跑对女大学生身体成分及形态的影响,从而探索不同强度太极跑是否对改善女大学生身体成分及形态有帮助,探究改善女大学生身体成分及形态效果最佳的运动强度。为运动在改善身体成分及形态方面的研究提供更多的理论依据。实验方法:本研究通过文献资料法、实验法以及数理统计法等研究方法,以西华师范大学非体育专业女大学生为实验对象,抽取55名女生随机分为低强度组（N=18）、中强度组（N=18）
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实验目的:研究不同强度太极跑对女大学生身体成分及形态的影响,从而探索不同强度太极跑是否对改善女大学生身体成分及形态有帮助,探究改善女大学生身体成分及形态效果最佳的运动强度。为运动在改善身体成分及形态方面的研究提供更多的理论依据。实验方法:本研究通过文献资料法、实验法以及数理统计法等研究方法,以西华师范大学非体育专业女大学生为实验对象,抽取55名女生随机分为低强度组（N=18）、中强度组（N=18）和高强度组（N=19）。低强度组、中强度组和高强度组分别进行为期8周、每周3次不同强度太极跑运动干预。实验干预前后,采用生物电阻抗法对各组受试者进行身体成分及形态测量,测量指标包括:身体形态指标（身高、体重、身体质量指数、腰臀比）和身体成分指标（骨骼肌质量、脂肪含量、内脏脂肪面积、基础代谢率）。使用Excel数据软件分类统计实验前后测量所得数据,利用SPSS26.0软件对实验数据进行统计分析,所用数据统一使用平均数±标准差(（（?）±SD）表示,组内实验前后差异性检验采用配对样本t检验,组间差异性检验采用单因素方差分析。本研究所使用到的实验仪器有:身高体重测量仪、In Body720人体成分分析仪、跑步机、POLAR-M430心率手表。实验结果:1、通过8周不同强度太极跑运动干预后发现,低强度、中强度和高强度太极跑对改善女大学生脂肪含量和内脏脂肪面积均有明显效果。三种不同强度太极跑干预后,受试者脂肪含量比干预前明显下降,呈非常显著性差异（P<0.01）。中、高强度太极跑干预后受试者内脏脂肪面积比干预前明显下降,呈非常显著性差异（P<0.01）;低强度太极跑干预后受试者内脏脂肪面积比干预前明显下降,呈显著性差异（P<0.05）;中、高强度太极跑对改善女大学生内脏脂肪含量的效果优于低强度太极跑。2、通过8周不同强度太极跑运动干预后发现,高强度太极跑对于改善女大学生骨骼肌质量有良好效果（P<0.01）,中强度太极跑对改善女大学生骨骼肌质量的效果次之（P<0.05）,而低强度太极跑对改善女大学生骨骼肌质量无明显效果（P>0.05）。3、通过8周不同强度太极跑运动干预后发现,高强度太极跑对提高女大学生基础代谢率有良好效果,高强度组受试者基础代谢率在干预后小幅度上升,具有显著性差异（P<0.05）。低强度和中强度太极跑对提高女大学生基础代谢率无明显效果,低、中强度组受试者基础代谢率在干预后变化不明显,不具有显著性差异（P>0.05）。4、通过8周不同强度太极跑运动干预后发现,低强度和中强度太极跑对改善女大学生身体形态有良好效果。低、中强度组的身体形态指标:体重、身体质量指数和腰臀比均比干预前明显降低,呈显著性差异（P<0.05）;高强度太极跑对改善女大学生身体形态的效果甚微,高强度组受试者在体重、身体质量指数和腰臀比上没有较为明显的改变,干预前后不具有显著性差异（P>0.05）。实验结论:1、实验证明,三种不同强度太极跑对改善女大学生身体成分均有明显效果。其中,中、高强度太极跑效果最为明显,低强度次之。太极跑锻炼能有效改善女大学生身体脂肪含量和内脏脂肪面积,对减少身体的多余脂肪、改善身体脂肪含量有重要作用。2、太极跑对改善女大学生骨骼肌质量的效果随着运动强度地增加而增强。三种不同运动强度太极跑对改善女大学生骨骼肌质量的效果依次是高强度太极跑〉中强度太极跑〉低强度太极跑,中、高强度太极跑对提高机体骨骼肌质量,增加机体的瘦体重有较好效果。3、通过太极跑锻炼改善女大学生基础代谢率须达到一定的运动强度。高强度太极跑对改善女大学生基础代谢率作用明显,中、低强度太极跑对基础代谢率影响效果。4、低强度和中强度太极跑能有效改善女大学生身体形态,高强度太极跑对改善女大学生身体形态无明显效果。
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