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本文通过研究花样跳绳练习对高中学生身体素质指标的影响,来验证花样跳绳能有效提高学生身体素质。在前人研究花样跳绳对学生体质健康和体能影响等相关研究成果基础上,对高中学生进行10个周的实验,并参阅大量花样跳绳校本教材作为理论支撑。按照国家体质测试标准的要求,分别选取抛实心球代表力量素质、50米跑代表速度素质、耐力跑(男1000米、女生800米)代表耐力素质、立定跳远代表弹跳素质、一分钟跳绳代表灵敏素质、坐立体前屈代表柔韧素质,按照国家体质测试标准进行测试,通过测试数据独立样本T检验,对实验班与对照班测试成绩进行差异性分析,得出两者之间身体素质指标存在的差异性,来验证花样跳绳能有效提高高中学生身体素质,为学校体育工作者开展花样跳绳运动,提供有针对性的理论和实践依据。同时通过花样跳绳练习,促进学生养成良好的体育习惯,掌握一项终身练习的体育项目,为顺利完成大学学业和踏入工作岗位打好身体素质基础。选取烟台清泉学校高一(2016级)1班和2班;高二(2015级)1班和2班作为研究对象。将高一1班和高二1班作为实验班;将高一2班和高二2班作为对照班。通过文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法,对烟台清泉学校学生选取的身体素质指标数据进行分析研究,得出以下研究结果:第一,通过花样跳绳的练习,高中学生提高了对花样跳绳的兴趣,体育课练习积极热情高涨,促进高中学生的身体素质的发展。第二,通过花样跳绳的练习,实验班学生力量和耐力素质指标有所提高,但与对照班差异不显著。第三,通过花样跳绳的练习,实验班学生速度和弹跳素质指标与对照班差异显著;实验班女学生灵敏素质指标与对照班差异显著;实验班男生柔韧素质指标与对照班差异显著。第四,通过花样跳绳的练习,实验班男生灵敏素质指标与对照班差异非常显著;实验班女生柔韧素质指标与对照班差异非常显著。第五,通过花样跳绳的练习,有效提高高中学生身体素质。通过实验,花样跳绳对提高高中学生灵敏素质、柔韧素质、弹跳素质和速度素质的作用非常大;对高中学生力量素质、耐力素质的提高有一定作用。实验证明,花样跳绳练习能有效提高高中学生身体素质。