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本文研究目的在于探讨功能性训练对9-10岁男子乒乓球运动员基本动作模式及身体素质的影响,对比功能性训练与传统训练的影响效果区别,为教练员科学化训练提供参考。运用文献资料法、实验法、访谈法、数理统计法等研究方法。以苏州市24名9-10岁男子乒乓球运动员为实验对象,随机分为实验组和对照组,经检验无显著性差异(P>0.05),每组12人。在技术课训练结束后的身体训练,实验组进行功能性训练(7.1-7.7为第一阶段,7.8-8.4为第二阶段,8.5-8.30为第三阶段,同一阶段每天训练内容相同),对照组进行传统训练(每周训练内容固定,每天训练内容不同),为期9周,每周5天。在实验前后,对两组实验对象均进行基本动作模式及身体素质指标的测试,采用数理统计法对结果进行统计学处理,组内进行配对样本T检验,组间采用独立样本T检验,检验水准为α=0.05。研究结果如下:1、功能性训练组经过9周训练,过顶深蹲动作模式、跨栏步动作模式、肩关节灵活性动作模式、稳定性俯卧撑动作模式、旋转稳定性动作模式、FMS测试总分、30米跑、立定跳远、3000米跑、3.5米侧滑步、45秒双摇平均分均显著高于实验前(P<0.05);直线弓步蹲动作模式、直膝抬腿动作模式平均分高于实验前,结果无显著性差异(P>0.05)。2、传统训练组经过9周训练,30米跑、立定跳远、3000米跑、3.5米侧滑步、45秒双摇平均分显著高于实验前(P<0.05);过顶深蹲动作模式、跨栏步动作模式、稳定性俯卧撑动作模式、旋转稳定性动作模式、FMS测试总分平均分高于实验前,结果无显著性差异(P>0.05);直线弓步蹲动作模式平均分与实验前一致,结果无显著性差异(P>0.05);肩关节灵活性动作模式、直膝抬腿动作模式平均分低于实验前,结果无显著性差异(P>0.05)。3、9周训练后,功能性训练组过顶深蹲动作模式、跨栏步动作模式、直线弓步蹲动作模式、肩关节灵活性动作模式、直膝抬腿动作模式、旋转稳定性动作模式、FMS测试总分平均分显著高于传统训练组(P<0.05);30米跑平均分高于传统训练组,结果无显著性差异(P>0.05);稳定性俯卧撑动作模式平均分与传统训练组一致,结果无显著性差异(P>0.05);立定跳远、3.5米侧滑步、45秒双摇平均分低于传统训练组,结果无显著性差异(P>0.05);3000米跑平均分显著低于传统训练组(P<0.05)。得出以下结论:1、功能性训练对改善9-10岁男子乒乓球运动员基本动作模式效果显著优于传统训练,主要表现在功能性训练组基本动作模式测试得分及总分大部分显著优于传统训练组。2、功能性训练对改善9-10岁男子乒乓球运动员身体素质效果显著,其中改善速度素质优于传统训练,改善下肢力量素质、耐力素质、灵敏素质不及传统训练,改善协调素质与传统训练效果相当。3、基本动作模式与运动成绩不具备显著相关性,基本动作模式与运动成绩是运动员在运动实践中表现出来的两种不同能力,两者不能相互取代。4、基本动作模式测试能有效发现运动员身体功能的薄弱环节,身体素质测试能有效发现运动员基本运动能力的薄弱素质,将两者结合起来能为运动员提升运动表现训练方案的设计提供参考依据。