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目的:探究阴阳锻炼对健康男大学生锻炼前、后核心肌群的影响,并为其在临床上对于治疗下腰痛的推广提供理论依据。方法:选取32名男大学生作为研究对象,随机将其分为阴阳锻炼组和麦肯基疗法组,分别测量两组受试者在锻炼前、锻炼2周、4周、6周后腰腹部静态肌耐力、腰椎关节活动度的数据及使用SWE技术测量多裂肌硬度的数据,然后对其进行分析比较。结果:(1)在多裂肌硬度方面:两组间在锻炼前及锻炼2、4、6周后相比均无显著性差异(P>0.05);麦肯基疗法组和阴阳锻炼组分别在锻炼前与锻炼2、4、6周后相比左侧多裂肌硬度均无显著性差异(P>0.05);麦肯基疗法组和阴阳锻炼组在锻炼前与锻炼4周后相比右侧多裂肌硬度有显著性差异(P<0.05),与锻炼6周后相比均无显著性差异(P>0.05)。(2)在腰腹部静态肌耐力方面:两组间在锻炼前及锻炼2、4、6周后相比均无显著性差异(P>0.05);两组组内在锻炼前后相比均有显著性差异(P<0.05)。(3)在腰椎关节活动度方面:两组间锻炼前及锻炼2、4周后相比在腰椎前屈上均无显著性差异(P>0.05),在锻炼6周后两组间相比有显著性差异(P<0.05);两组间在锻炼前及锻炼4、6周后相比在腰椎左侧屈上无显著性差异(P>0.05),在锻炼2周后两组间对比有显著性差异(P<0.05);两组间在锻炼前及锻炼2、4、6周后相比在腰椎右侧屈上均无显著性差异(P>0.05);两组组内在锻炼前后在腰椎前屈、左侧屈和右侧屈上相比均有显著性差异(P<0.05)。结论:通过研究发现阴阳锻炼可增大腰腹部肌耐力,提高腰椎关节活动度,改善多裂肌硬度,并且对于多裂肌硬度的改变具有双向调节的作用,因此对长期腰痛和短期腰痛的患者都可达到治疗的目的。