【摘 要】
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目的:本研究以南京市青年男性社会人群为例,通过年龄、身高的筛选,并选择有一定游泳运动基础的40人随机分为对照组与实验组。分别对两组受试者进行实验前后的体重、骨骼肌、体脂肪、BMR、PBF、WHR等身体成分指标检测,以及俯卧撑、1.5英里测试等耐力素质指标测试,旨在探究两种不同游泳训练方法对青年男性身体成分与耐力素质的影响,从而为社会人群的日常锻炼提供有效的训练方法与实践依据。并为游泳健身提供一种科
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目的:本研究以南京市青年男性社会人群为例,通过年龄、身高的筛选,并选择有一定游泳运动基础的40人随机分为对照组与实验组。分别对两组受试者进行实验前后的体重、骨骼肌、体脂肪、BMR、PBF、WHR等身体成分指标检测,以及俯卧撑、1.5英里测试等耐力素质指标测试,旨在探究两种不同游泳训练方法对青年男性身体成分与耐力素质的影响,从而为社会人群的日常锻炼提供有效的训练方法与实践依据。并为游泳健身提供一种科学有效有规律的详细训练内容。方法:研究通过运用文献资料法、问卷调查法、实验法、访谈法、数理统计法等方法对南京市喜玛拉雅游泳健身会所的泳客进行的两种不同方式游泳训练的效果进行分析。对对照组成员进行为期12周的短负荷充分休息方式游泳训练,对实验组成员进行为期12周的发展性间歇游泳训练。两组成员在实验期间,都要求正常饮食,除训练外不得进行其它运动和重体力劳动,维持正常作息。实验结束后对受试者实验前后对测得的数据进行对比分析,进而得出研究结果。结论:12周发展性间歇游泳训练对于青年男性体脂肪的降低有明显作用,并且通过体脂肪含量大幅降低,引起实验组受试人员体重、PBF、WHR的明显下降;但12周发展性间歇游泳训练对于男性青年骨骼肌并无太大影响,仅可以略微降低骨骼肌含量;以及通过骨骼肌与体脂肪含量的减少,降低了人体BMR数值。12周发展性间歇游泳训练可以有效提高青年男性肌肉耐力素质与心血管耐力素质,即发展性间歇游泳训练对耐力素质的提高具有显著效果。12周短负荷充分休息方式游泳训练对于青年男性身体成分的影响并无太大影响,仅通过略微的骨骼肌增加引起体重增加,并且在体脂肪略微下降的情况下,从而引起受试者PBF具有显著下降的表现;并且短负荷充分休息游泳训练对于青年男性肌肉耐力仅有略微提高无太大变化,对心血管耐力的的提升较为明显。
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