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一战结束后，欧洲各国舞蹈家对宫廷舞和拉美风土舞进行了研究，通过科学、系统、规范的综合，于1925颁布标准步伐，最终经历各种流派后形成了今天的体育舞蹈。现代体育舞蹈分为摩登(modern)和拉丁（latin）两大类，摩登舞包含华尔兹、探戈、快步、狐步、维也纳华尔兹五种舞，拉丁舞包含伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞。这些舞蹈中的每一舞种都发源于不同的国家，代表着不同国家的文化。近年来，随着社会政治经济的迅速发展，体育舞蹈这一新型运动项目在全国蓬勃发展，社会普及度日益提高，爱好者不断增多，竞技水平日益增高。尽管国内各类体育舞蹈项目迅速发展、技术水平不断提高，但国内选手的专项技术水平与欧美国家的选手相比仍然存在较大的差距，为提升国内选手的专项技术水平，本文通过文献资料法、调查法、实验法、数理统计法、对体育舞蹈专项训练过程中“平台期”现象、及其预防与突破进行了研究，为体育舞蹈教学提供具有实践意义的训练依据。文中将体育舞蹈专项训练过程中的“平台期”定义为：“训练过程中，由于相关技能因素的现有水平难以支撑专项技术的进一步发展，而导致的专项运动成绩停滞不前甚至略有下降的一种障碍现象”。本文认为“平台期”现象的成因包括一般性因素和特殊性因素，一般性因素包含体能因素、技术障碍因素和心理因素；特殊因素包含双人配合技术因素、表现力因素、文化因素等。“平台期”的预防与突破是相互联系的，突破的关键因素正是预防的重要机制，良好的预防又能延迟或是摆脱“平台期”的产生。因此，突破方案的实验结果分析既是突破的途径，也是预防的有效机制。笔者依据一般性的训练原则，在实验组干预训练计划设计中，以体能、技能、心理这三大模块为主线，详尽分析这三大模块与体育舞蹈专项训练中“平台期”成因的相关性，创造性的设计了新型训练模式作为“平台期”突破的主要手段。最终通过实验结果分析证实了各因素间相互影响的作用是现实存在的，混合式的训练模式是较为有效的突破方法。三大模块的突破途径主要依靠以下三种形式：1、多元化的体能训练模式；多元化的体能训练能够使专项技术向着高难度、高速度和高强度的方向发展，是增强技术美的有效途径。2、优化基本技术训练结构；利用专项体能及心理因素与芭蕾基训技术及专项技术相结合的方式来优化以往训练模式，是技术水平提高最为有效的途径。3、多渠道训练方式增强表现力；表现力、感染力是体育舞蹈专项技术的重要体现，体育舞蹈选手的心理状态对专业技术发挥至关重要，因此训练中要不断增强选手应对各种场景的应急能力，以增强心理状态的稳定性来提高选手的表现力。“平台期”障碍的产生并不可怕，可怕的是无法正视它的产生，只要运用正确的训练方法、积极面对，突破障碍并不是不可逾越的事情。我们应理性分析“平台期”障碍产生的原因，通过科学的训练方法预防及突破，最终达到运动成绩提高这一目的。