二十四式太极拳对乌鲁木齐市60-69岁老年人体质健康影响的研究

• 作 者: 孙肖
• 机 构: 新疆师范大学
• 出 处: 新疆师范大学
• 发表日期: 2017年期
• 关键词: 太极拳 老年人 体质 健康

为了探索二十四式太极拳对60-69岁老年人的体质健康的影响,提高乌鲁木齐市60-69岁老年人的体质,找到适合乌鲁木齐市60-69岁老年人的运动项目,推动二十四式太极拳运动在60-69岁老年人群中的推广以及二十四式太极拳这个传统项目的传承。本文采用实验法、文献资料法、数理统计法等方法,对乌鲁木齐市慢骑自行车协会(实验期间没有参与任何的慢骑活动且身体能够参加中等强度的锻炼)的20名60—69岁没有太极拳锻炼基础的老年人进行研究。把自愿参加15周二十四式太极拳锻炼的60-69岁老年人在锻炼前、后的各项体质指标进行测试、收集、整理和分析。得出以下结论:(1)二十四式太极拳锻炼可以改善60-69岁老年人的身体形态,减少体内脂肪的的堆积。主要表现在通过为期15周的二十四式太极拳锻炼后,老年人的BMI(体重指数)和WHR(腰臀比)的都降低。(2)二十四式太极拳锻炼可以提高60-69岁老年人的心肺功能。主要表现在通过为期15周的二十四式太极拳锻炼后,男女老年人的肺活量指标都是有极显著性的差异(P<0.01)。(3)二十四式太极拳锻炼可以改善60-69岁老年人身体素质。主要表现在通过为期15周的二十四式太极拳锻炼后,老年人的平衡能力(闭眼单脚站立)、力量素质(握力)、柔韧素质(坐位体前屈)、灵敏素质(反应时)这四个方面由一定的积极的影响。(4)通过与研究对象的交谈中,大部分的老年人是喜欢二十四式太极拳这个运动项目的。因此,政府应该加大二十四式太极拳的宣传以及给与更多的人学习的机会,让更多的老年人参与到二十四式太极拳项目的锻炼中来,同时,也有利于传统优秀运动项目的传承。