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21世纪中国社会经济快速发展,我国人口的年龄结构也随之发生变化,低出生率及人口平均寿命的延长致使我国人口老龄化问题日益严峻。在“健康中国”规划纲要的指导下,为了积极应对人口老龄化社会中的各种问题,制定了“健康老龄化”发展目标,引起了社会各界的广泛关注。如何提升中老年人群的生活质量,使他们拥有一个健康快乐的晚年,成为越来越多学者热议的内容。参与体育锻炼是提高中老年健康水平和生活质量的有效途径之一,空竹的发展使得这一传统体育项目受到越来越多中老年人的喜爱,探讨空竹锻炼对中老年人生活质量各维度的影响,对于促进健康老龄化具有重要的意义。本文以上海地区45岁及以上参与空竹锻炼的中老年人为调查对象,采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,对上海市黄浦区、杨浦区、徐汇区、松江等10个辖区进行实地访谈及问卷发放。从中老年空竹练习者的人口统计学与空竹锻炼实际情况出发,剖析空竹锻炼情况与中老年人的生活质量各个维度间的关系。旨在为今后更多人中老年人参与空竹锻炼提供真实可靠的现实依据以及科学化的指导。研究结论如下:(1)被调查的上海市中老年人空竹练习者的男女人数比例基本持平;近六成参与人员为60岁以上的退休老人;学历多为高中或中专学历;月收入状况较为理想,处于中等水平;接近90%的中老年人为已婚状态;超过半数的中老年人与老伴一起生活。(2)中老年人参与空竹锻炼的总体情况,约五分之三的中老年人空竹运动年限超过4年;每周锻炼3次以上的人数将近四分之三;且近九成的空竹练习者每次运动超过30分钟,强度适中;半数以上的中老年人参与空竹锻炼时选择与“竹友”一起;参与空竹运动最主要的目的是为了增强身体素质;锻炼场所集中在公园、广场及自家小区附近的空地。(3)上海市中老年空竹练习者生活质量处于中等水平;四个维度中,社会关系维度得分最高,其次是环境维度得分,心理维度得分较差,生理维度得分最低;中老年空竹练习者生活质量在性别、月收入水平上差异较小,在年龄、学历、婚姻状况、居住形式上差异较大。(4)空竹锻炼与中老年参与者生活质量四个维度成显著正相关;锻炼年限、频次、时间、强度对参与者心理维度、生理维度、环境维度、社会关系维度均有积极影响,其中空竹锻炼频次影响最大。积极影响主要体现在以下四个方面:心理层面,表现为消减负面情绪提升幸福感、催生“心流体验”产生积极情绪、“再社会化”增强自我认同感、发挥余热实现人生价值;生理层面,表现为“轻体育”项目能有效改善健康状态、积极运动成瘾养成良好的运动习惯、增强身体素质提高生活工作能力;环境层面,表现为独特技艺法宝创造经济价值、减少疾病发生降低医疗负担;社会关系层面,表现为兴趣发展拓展社会活动圈、技艺切磋增加人群亲密度、活态化传承增加社会参与度、利人利己获得更多社会支持。