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中国传统导引养生理论与方法是民族传统体育的精华，也是民族传统文化的珍宝，从萌芽至今已有两千多年的历史了，历经沧桑，它的内涵与外延至今仍在不断的发展壮大，这在体育史和养生史中也是寥若晨星的。由于其具有养生、治病等多元功能，深受人民群众喜爱。在二十一世纪的今天，要继承和发扬它的所有优势价值，首先就必须对传统导引养生术产生、发展的历史脉络有个宏观的认识与把握。本研究，通过全面而深入地研究中国传统导引养生理论与方法的历史阶段性演变特征，期望能为传统导引养生术的传承发展提供有力地理论支撑，能为传统体育养生体系的构建提供历史的积淀，能为进一步继承与弘扬中国优秀传统文化贡献微薄之力。本研究以中国哲学、传统文化为背景，以传统养生史为逻辑起点，综合各家养生学说，采用了史学研究法、系统分析法、逻辑归纳等思辨方法，从宏观历史角度来探讨中国传统导引养生理论与方法的阶段性特征，共分为七个阶段进行研究，分别是：原始社会至西周时期，从导引养生的萌芽和长寿意识的萌发可以看出，导引养生术是人民群众创造的、社会实践的产物。春秋战国时期，诸子百家争鸣带来了儒家、道家、医家以及杂家对导引养生的各抒己见推动了导引养生的进步。秦汉三国时期，养生思想方面发生了唯物与唯心根本分歧，《导引图》、《五禽戏》等经典的出现标志着导引养生方法方面有了极大的发展。两晋南北朝时期，出现了玄学、道教、佛教、医学、儒学分别与养生融合，多元发展的局面。隋唐五代时期，医家与道教抓住了时代的脉搏，讲求实用与实效。宋元时期，开始了对古代养生资料的搜集、整理与汇编，套路式导引养生术日益增多，医家的学术思潮，促使其在养生上又有了新的发展。明清时期在批判继承与发展创新中迎来了古代导引养生理论与方法的鼎峰时期。