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随着社会的发展与互联网的普及，参加体育锻炼的学生越来越少，他们的兴趣点已经开始慢慢转移了。很多青少年习惯于“宅”在家中，他们有时间宁愿看电视、上网、打游戏，也不愿意出去运动。如今校园里戴眼镜的学生越来越多，体型偏胖的学生也越来越多，青少年身体运动功能训练动机呈现不断减弱的趋势。因此，通过对青少年身体运动功能训练动机的研究，并提出青少年身体运动功能训练动机的激发策略，就有着十分重要的意义。本文从动机理论与运动动机理论出发，以北京市通州区部分学校的青少年为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法与专家访谈法，对青少年身体运动功能训练兴趣动机进行了分析。在分析过程中，先对青少年身体运动功能训练的兴趣动机进行了分析，包括自主学习水平、消极兴趣、积极兴趣与参与水平这四个维度。然后对青少年身体运动功能训练的自主性动机进行了分析，包括认知水平与成就水平这两个维度。之后对青少年身体运动功能训练的控制性动机进行了分析，包括刺激体验、內摄调节、认同调节与外在调节这四个维度。同时，对不同年级与性别的青少年身体运动功能训练动机进行了分析，并通过实验，得到了以下几个结论：（1）随着年级的增长，从小学中高年级阶段到中学这一阶段，青少年身体的运动功能训练兴趣水平是逐渐下降的。（2）青少年身体运动功能训练的自主性动机，与青少年的身体运动功能训练参与水平、积极兴趣和自主学习水平相关。（3）青少年身体运动功能训练的控制性动机，与青少年的身体运动功能训练参与水、积极兴趣水平和自主学习水平相关。（4）在青少年身体运动功能训练兴趣动机、自主性动机与控制性动机方面，实验组和对照组均呈现明显的差异，并且实验组的得分均高于对照组。这说明实验组采用新颖的语言、游戏以及弹力带的力量训练等任课方式进行每节课几分钟的身体运动功能训练，对于提升青少年身体运动功能训练动机具有明显的帮助。最后提出了青少年身体运动功能训练动机的科学合理的激发策略，应当给予青少年更多的自主权、采取积极有效的强化手段、重视青少年的各种需求，从而为促进青少年的健康成长贡献一份力量。