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随着现代文明生活的发展,当代大学生正处在一个高速发展的社会环境下,激烈的社会竞争使大学生学习、生活各方面压力逐渐增大,人们日益认识到心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础,拥有良好的心理素质是当代大学生健康成长和成才的重要保证。有研究证实身体锻炼可以促进大学生心理健康。而健美操在高校已经得到普及并深受大学生的喜爱。本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,选取苏州大学二年级非体育专业女生班26人、体育专业女生班22人、体育专业男生班24人作为实验对象,采用中等锻炼强度进行16周健美操练习干预,试图证实健美操运动对大学生身体自尊与生活满意感所产生的影响,揭示健美操运动对大学生的心理健康具有促进作用,为健美操在我国高校的持续开展提供理论支撑。研究结论:1.不同持续时间的健美操练习对大学生的身体自尊与生活满意感产生了不同的影响,女生组16周的锻炼效果优于8周,而男生在身体自尊方面则是8周的锻炼效果优于16周。2.经过16周的健美操练习,体育专业组女生身体自尊各项指标与一般生活满意感水平均高于非体育专业组女生,尤其是身体素质维度达到非常显著性差异(P<0.01),说明体育专业的女生更能从中等强度的锻炼中获得较高的身体评价。3.经过16周的健美操练习,体育专业男生的身体自尊与一般生活满意感水平均高于体育专业女生,在PSPP总分、运动能力及身体吸引力方面达到显著性差异(P<0.01),说明男生通过健美操练习后,对自我身体的不同方面满意程度更高。4.经过16周的健美操练习,实验组在身体自尊各指标中,身体吸引力对生活满意感具有可靠地预测作用。说明随着时代的变化,现在的大学生越来越重视自己的外表,不仅女生爱美,男生同样很在意自己的形象,因此,身体吸引力在他们的生活中占有非同一般的地位。