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阴精，是指维持人体生命活动的一类属阴的物质。阴精源于先天，并依赖后天的充养，具有主宰生命，生殖繁衍，滋润濡养，生髓化血，化气化神等功能。人体阴精藏于五脏之中，化为五脏之精，又各有特点，以肾精为五脏阴精的根本。阴精不足，则影响生理活动的正常运行，生理功能也会随之逐渐衰退。所以，古今医家、养生家都非常重视对人体阴精的保护与滋补。
在收集、分析大量古今文献的基础上，本文着重探讨其中蕴涵的阴精理论与养生思想，梳理阴精的基本概念、来源化生、主要功能及其与衰老的关联等内容，明确阴精在整个生命过程中至关重要的作用，进一步研究保养阴精对于维持健康、延长寿命的重要意义。
本文通过汇总中医药学中饮食起居、情志调和、方药调补等相关内容，结合现实问题，归纳总结保养阴精的原则和切实可行的养生方法，探索保养阴精对于颐养身心、预防疾病、减缓衰老、延年益寿的养生价值，以冀引起现代人对滋补阴精的重视，为指导健康生活提供积极建议，从而丰富中医养生学理论与实践。