【摘 要】
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核心力量最早起源于康复学、保健学领域,随着科研水平的逐年提高,核心力量训练逐渐渗透到运动训练领域,引起了各国专家、学者的广泛关注,并作为近些年引入运动训练的训练手段
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核心力量最早起源于康复学、保健学领域,随着科研水平的逐年提高,核心力量训练逐渐渗透到运动训练领域,引起了各国专家、学者的广泛关注,并作为近些年引入运动训练的训练手段之一,在排球、游泳、短跑等诸多竞技运动项目中都已进行实验研究且收到较好效果,在体育教学领域的实验研究涉及很少,而在50m跑的训练中尤其是在中学生训练中没有人进行过实验研究,本文试图将核心力量训练引入中学生体育锻炼中,促使中学生积极参与体育活动,提高其参与兴趣,增强其身体素质。本论文主要运用文献资料、访谈、问卷调查、实验、数理统计等方法对滨州市北镇实验中学30名男生进行了十五周的实验研究。实验前对整个实验流程进行了设计,并把影响中学生50m跑成绩的专项力量素质指标(立定跳远)和专项速度指标(10s高抬腿和30m加速跑)作为测试和研究指标。通过北镇实验中学30名男生核心力量训练对50米跑成绩的影响的实验研究,得出以下结论:1通过持续15周低中强度的的练习后发现:以核心力量为主的训练对中学生立定跳远成绩的有积极的影响,但实验后实验组和对照组不存在差异性。2通过15周低中强度的练习后发现:以核心力量为主的训练对中学生30米成绩有一定程度的影响,尽管成绩的提高幅度相对较小,但实验后较实验前存差异性,且实验后实验组与对照组有统计学差异。3通过15周低中强度的练习后发现:以核心力量为主的训练对中学生10s高抬腿成绩的提高有一定作用,并有统计学差异。4通过15周低中强度的以练习后发现:以核心力量为主的训练对中学生50米成绩的影响有一定的意义。
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