【摘 要】
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羽毛球是我国竞技体育项目中的优势项目,2018年举行的国际系列赛事汤姆斯杯和尤伯杯羽毛球赛中中国队取得的优异成绩就是很好的见证。但是,随着各国羽毛球竞技水平的不断提升,我国在羽毛球项目上的优势逐渐丧失。我们要想保住这种优势,就需要不断的创新。在所有的竞技项目中,力量训练是基础,而核心力量训练作为新兴的力量训练方法被越来越多的学者、老师、教练所关注。本文通过具体的实验,对大学羽毛球专选学生分别进行核
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羽毛球是我国竞技体育项目中的优势项目,2018年举行的国际系列赛事汤姆斯杯和尤伯杯羽毛球赛中中国队取得的优异成绩就是很好的见证。但是,随着各国羽毛球竞技水平的不断提升,我国在羽毛球项目上的优势逐渐丧失。我们要想保住这种优势,就需要不断的创新。在所有的竞技项目中,力量训练是基础,而核心力量训练作为新兴的力量训练方法被越来越多的学者、老师、教练所关注。本文通过具体的实验,对大学羽毛球专选学生分别进行核心力量训练和传统腰腹性力量训练,然后对学生的身体素质和技术动作进行测试,从而了解学生的身体素质和技术动作在不同力量方法训练下的变化情况。本文选择山西省长治市长治学院大三年级羽毛球专选学生为实验对象,在实验前对他们进行身体素质测试和羽毛球技术动作的技能、技评测试,测试后的成绩进行T检验(P>0.05),证明学生之间没有显著性差异。最后,将所有学生按技能测评成绩由高到低排列,再通过蛇形排列法进行分组。经过四个月的力量训练后,对两组学生同样再进行身体素质和羽毛球技术动作的技能、技评测试,进而得到结论,再进行最后的分析讨论。实验结果显示:(1)16周的传统腰腹性力量训练提高了对照组学生的身体素质,但是没有提高身体的平衡稳定能力。(2)16周的传统腰腹性力量训练对学生羽毛球技术动作提高的作用不大,几乎没有作用,说明从长远来看,传统腰腹性力量训练不利于羽毛球技术动作的形成和发展。(3)16周的核心力量训练提高了实验组学生的身体素质,尤其是提高了身体的平衡稳定能力。(4)16周的核心力量训练不仅提高了实验组学生的身体素质,更重要的是提高了学生的羽毛球技术动作,使学生的羽毛球技术动作能在复杂变化的比赛场上更容易的发挥出来,质量高且动作优美。(5)核心力量训练和传统腰腹性力量训练都能够提高学生的身体素质,而且核心力量训练能够更好的提高身体的平衡稳定能力。核心力量训练能更好的促进羽毛球技术动作的提高,而传统腰腹性力量训练对羽毛球技术动作的提高不明显,几乎没有影响。
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