论文部分内容阅读
所谓功能动作矫正训练,是指改善人体基本素质和矫正运动过程中错误动作模式的一种训练手段。具体来说是通过测试发现受训者机体在运动过程中存在的薄弱素质和错误动作,分析造成素质薄弱以及错误动作的具体原因,经过对相关因素的整合研究,对参训者进行有针对性的功能动作矫正训练,以便改善学生身体素质同时矫正运动过程中的错误动作,实现建立正确的动作模式,提高动作质量和运动成绩的目的。近些年来,我国中学生身体素质普遍下降问题,引起了国家和教育部的高度重视。现要求不同阶段的学生每年都要进行健康体质测试,目的是不断增强学生、教师、家长和学校对体育运动的认知程度,使外界更加关注学生的健康发展。体育中考作为检测和考核学生身体状况和运动成绩的重要手段,自实施以来对体育教学工作的有效开展起到了积极的促进作用。目前,每一个初级中学都在为学生的体育中考项目考核制定各种教学内容和训练安排,教师也在不断更新教学方法,已达到提高学生体育中考成绩的目的。功能动作矫正训练作为一种新的训练方法,已经被众多学者和科研人员所研究并应用于教学实践,通过相关文献和视频信息,可见功能矫正训练现已被广泛推广和采用,且已有大量的实验证明该训练方法确实在很多项目的训练上有显著效果。故而想要提高项目的运动成绩,必先要在加强身体素质,改善矫正不良动作模式的前提下进行。由此本研究以提高体育中考项目成绩为目的,分析体育中考各项目特征,对学生进行功能性动作筛查,据结果为学生制定针对性训练方案,由此达到增强学生的身体素质,改善学生错误动作模式,提高学生体育中考成绩的目的。本研究通过采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,选取了具有正常运动能力的河北师范大学附属中学初三一班48名学生为实验对象,经过实验前测确定各方面条件相似的实验组与对照组各24人,在其他影响因素均衡的前提下,由本人带领进行功能矫正训练,对照组则在其他教师的带领下进行传统教学训练。每周进行三课时的训练,每课时45分钟,实验组与对照组分别进行10周的实验教学,并在实验开展前期和实验结束后分别对受试学生的功能性动作筛查以及体育中考项目进行测试,运用spss25.0对测试数据进行统计和分析,最终得出以下结论:1.根据功能性动作筛查结果,男、女生薄弱素质方面主要表现在下肢肌肉力量不足、肩部灵活性和机体柔韧性差、机体协调性欠缺等方面。在核查出的薄弱素质中,躯干稳定俯卧撑和躯干旋转稳定性两项筛查指标得分最低,均值都在1.5分左右,说明加强和改善学生核心肌肉力量及机体协调性是尤为重要的。2.功能性动作筛查结果显示,学生在机体核心稳定性及全身肌肉控制能力方面较差,左右肌肉发力不对称现象较为明显。3.依据筛查结果,设计了具有针对性的训练内容和方法,针对薄弱素质的训练内容主要有加强躯干支柱力量、核心稳定力量、柔韧素质、高强度有氧训练等,针对错误动作的训练方法主要为快速伸缩复合训练、降低练习条件训练并结合专项动作训练。4.实验组学生经过10周的功能矫正训练干预后,在立定跳远项目上较实验前,男生平均成绩提高了0.18m、女生平均成绩提高了0.14m,实心球项目较实验前男生平均成绩提高了1m、女生平均成绩提高0.74m,中长跑项目较实验前男生平均成绩提高了11s、女生平均成绩提高10s,与实验前和对照组相比都表现出显著性的统计学差异,说明在功能性动作筛查基础上的针对学生薄弱素质和错误动作模式所设计的训练方法具有显著效果。5.经过10周采用传统训练方法的对照组学生,体育中考成绩和功能动作筛查成绩也都有所提高,其中男生立定跳远项目较实验前平均成绩提高0.07m、女生平均成绩提高0.06m,实心球项目较实验前男生平均成绩提高0.45m、女生平均成绩提高0.35m,中长跑项目男生平均成绩提高5s、女生平均成绩提高5s。总提高幅度明显低于实验组,且不具备统计学意义。特别是功能性动作筛查项目的得分较实验前并没有明显提高,说明功能筛查与针对性训练较传统训练方法相比,有更显著的效果。