【摘 要】
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目前我国在培养综合型人才的环境下对于学生身体素质水平以及健康水平越发重视,将体育加试纳入中考项目已有多年,目的是提高学生身体素质水平。为完成该目标,从各角度出发为提高学生身体素质水平以及中考体育成绩而不懈努力,为提高学生各项素质水平社会各界都在研究各种更适合学生中考体育项目的训练方法。原地双手正面投掷实心球与立定跳远所需力量素质项群相同,均属于速度力量,所以本论文通过运用65%-80%1RM负荷强
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目前我国在培养综合型人才的环境下对于学生身体素质水平以及健康水平越发重视,将体育加试纳入中考项目已有多年,目的是提高学生身体素质水平。为完成该目标,从各角度出发为提高学生身体素质水平以及中考体育成绩而不懈努力,为提高学生各项素质水平社会各界都在研究各种更适合学生中考体育项目的训练方法。原地双手正面投掷实心球与立定跳远所需力量素质项群相同,均属于速度力量,所以本论文通过运用65%-80%1RM负荷强度来对学生的实心球和立定跳远的专项素质进行抗阻训练,目的是为了能够有效提高学生实心球和立定跳远力量素质水平同时提高学生中考体育成绩。本文运用文献法、实验法、数理统计法和逻辑分析法将随机抽取的实验对象进行为期8周抗阻训练,将实验前后学生实心球和立定跳远的成绩和4项相关性指标进行测试,随后进行统计和对比分析,所得出数据的分析结果为实验前后数据呈现出显著性差异。因此,认为65%-80%1RM强度负荷的抗阻训练能够有助于提高学生速度力量素质水平,进而提高立定跳远和实心球成绩。故此,通过本次实验验证了该训练方法的使用能够有效的提高学生中考体育成绩,为提高学校体育当中其他速度力量类型项目成绩提供可行性参考。
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