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随着现代化科学技术的发展、医疗技术和生活质量的提高,人口老龄化的问题越来越突出。中国的老年人口数目也越来越多,老龄化速度也越来越快。随着年龄的增长,中老年人的各种身体机能在逐渐下降,各种新疾病威胁着健康。如何使中老年人能够舒适的度过晚年,使他们的晚年生活能够丰富多彩而又过得健康的问题成为我们关注的焦点。研究中老年人的健康,重视加强中老年人保健措施,延缓衰老过程已经成为重要研究课题。而女性又是这些人体中的特殊群体。所以研究中老年女性的健康问题成为重中之重。 健身秧歌是在传统的秧歌的基本舞步上,并对传统的秧歌舞步作了一些改良,根据人体运动生理规律,把运动和舞蹈结合起来创编而成的一项集娱乐和健身于一体的体育运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性、健身性、观赏性。健身秧歌以中等强度为主,融合音乐,配合手脚的动作,其中以扭的动作为主线,运用器械来展示健身秧歌的动作。是一项深受广大人民群众喜欢的运动项目。 本文对健身秧歌运动对中老年妇女的心肺功能的影响进行了实验性研究。通过与健身秧歌组前的组内对比及与散步组的组间对比,探讨健身秧歌运动对中老年女性心肺功能的影响,为指导中老年人选择和参加健身运动,提高健康水平提供更多科学的理论依据。也为推广健身秧歌运动作一份绵薄之力。 研究结果如下: 健身秧歌对中老年妇女安静心率改变不大,对收缩压的改变也没有显著性变化。对舒张压有明显的改变。通过52周的锻炼后,实验组的中老年人心率、收缩压和舒张压都下降了,所以长期练习健身秧歌对中老年妇女的心血管系统有一定的作用。对预防、延缓和治疗心血管功能衰退有积极的作用。 健身秧歌对肺活量、对时间肺活量、第1S时间肺活量、第1S呼出气量占时间肺活量的比值都有非常显著性变化。所以对呼吸系统也有良好的改善作用。肺脏通气储备能力得到了增强;使胸廓肺组织弹性、气道阻力、呼吸肌力量都得到了有效的改善。 健身秧歌对中老年人每搏出量、心输出量和射血分数有非常显著性改变。可以使心肌的收缩力加强,心脏的储备功能增加。改善心脏的泵血功能。对心功能也有很好的锻炼作用。 建议:加强中老年人对健康的认识。让他们更多地了解自己的身体状况以及体育运动知识,选择合适的体育锻炼方式进行科学的健身锻炼。也加强对健身秧歌的认识,更多地参与到健身秧歌的队伍当中来。