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我们在地球上今后的生存，就取决于我们所选择的道路是否正确。当今世界上的全球性危机同每一个人的生活方式有着斩不断的联系。如果人们在思维、行为和生活方式上，不发生本质性的变化，那么在我们这个时代，对于世界所面临的各种各样严重挑战，就不可能得到有助于实际解决问题的答案。对于人体锻炼和精神修养方面，选择最富有成效的方法和体系，成为人们所面临的一个极其重要、而又非常迫切的课题。
本文对“真正的快乐”进行了探讨，指出达到真正的快乐是主要靠人的自我努力，通过对精神和肉体的不断自我完善，才能达到的一种精神状态。