做到“664”才能长寿

来源 :第二届“中国长寿之乡”联席会议 | 被引量 : 0次 | 上传用户：hygensos

【摘要】

：

要健康长寿,必须在生活方式上做到六个有,即有一种规律的生活,有一种平和的心态,有一种良好的人际关系,有一种适合自己的锻炼方式,有一种能调节身心的业余爱好,有一种对健康负责的态度.在饮食上,牢记六句话,即一饮食有节,二定时进餐,三饥饱适中,四偏吃无益,五清淡为佳,六细嚼慢咽.同时,行动上必须做到四要,即一要加强道德修养,二要学习养生知识,三要遵循养生之道,四要调整好心态.

【作者】

：

吴天福

【机构】

：

福建老年学学会南靖研究小组福建 363600

【出处】

：

第二届“中国长寿之乡”联席会议

【发表日期】

：

2013年7期

【关键词】

：

老年人生活制度饮食调节长寿法

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