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目的：通过学习和了解《黄帝内经》的养生思想，重新再教育和启发现代人对于健康的认识和重视，并能正确对待生命。
方法：《黄帝内经》的养生方法，即精神之内守、真精之固护、饮食之宜忌、起居之有常、锻炼以强身、病后之摄养，从这六个方面调养自身的健康。
结果：按着《黄帝内经》的养生方法做，就可以达到世界卫生组织对健康的认识，即“健康不仅是指没有疾病和虚弱，还应有生理的、心理和社会适应能力的完美状态。”做个真正健康的人。
结论：《黄帝内经》虽成书于2000多年前，但是其阐发之养生方法，仍然适用于今天。尤其是现代社会，亚健康人存在之多，另人叹息。因此现代人要想做个健康的人，就应该以《黄帝内经》的养生方法为养生法则，时刻有“未病先防，有病早治”的防治思想，就可以达到强身防病、延缓衰老、延年益寿的目的。就可以“正气存内，邪不可干”，而达到“尽终其天年，度百岁乃去”。