【摘 要】
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目的:探讨腹式呼吸和胸式呼吸两种不同呼吸方式对健康女性青年功率自行车训练后心率恢复的影响. 方法:随机选取康复医学院20名健康青年女性参加实验,年龄22.03±0.14岁.首
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目的:探讨腹式呼吸和胸式呼吸两种不同呼吸方式对健康女性青年功率自行车训练后心率恢复的影响.
方法:随机选取康复医学院20名健康青年女性参加实验,年龄22.03±0.14岁.首先,在功率自行车运动后进行胸式呼吸,并记录下运动后1min,2min,3min,7min时的心率,几天后,在相同的条件下完成同样强度的功率自行车运动后,再次记录下每分钟心率.最终,比较两种呼吸方式对运动后心率的影响以及心率的变化规律.
结果:(1)胸式呼吸与腹式呼吸在静止期时间上有显著差异(P=0.001)(2)运动后3分钟,腹式呼吸与胸式呼吸对心率的恢复有显著差异性(P＜0.05).
结论:腹式呼吸较胸式呼吸可以较快的降低运动后心率,是使心率及早恢复平稳的有效呼吸方式.
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