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柔韧素质是人体一项重要的身体素质和健康指标.目前对柔韧性的定义包含两方面的内容[1-3]:一是关节本身结构决定的关节活动幅度大小;另一方面是跨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力.人体关节运动幅度基本上是由先天决定.后天的训练对其改善效果不是很大,而跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性,则主要通过合理训练获得.