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本文从以下几个方面总结了马拉松健身的好处及其医学功能，1.长跑是最容易普及的有氧运动之一,较少受环境、场地和季节的限制,因此长跑一直风靡全世界,被看作是健身的黄金运动；2.马拉松跑是一项特殊的长跑运动；3.不能盲目参加马拉松跑；4.参加马拉松跑之前应该做什么准备；5.参加马拉松训练和比赛应该进行体检的基本内容；6.有关营养的准备要点；7.参加马拉松训练和比赛时的饮料选择等。