【摘 要】
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目的：对运动员在亚高原期间的身体机能状况及重点训练课进行评价,以此来找到一条适应女子铁人三项运动员亚高原训练与赛季比赛之间的规律,并通过亚高原训练为赛季比赛创造
【机 构】
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内蒙古体育科学研究所 内蒙古呼和浩特010030
【出 处】
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第二届中国多巴高原训练与健康国际研讨会
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目的：对运动员在亚高原期间的身体机能状况及重点训练课进行评价,以此来找到一条适应女子铁人三项运动员亚高原训练与赛季比赛之间的规律,并通过亚高原训练为赛季比赛创造优良成绩打下坚实基础.方法：每7天为一个小训练周期,第1周为适应性训练,主要以小强度(最大强度的30％)为主；第2周至第4周运动负荷逐渐加大,第4周运动训练量达到最大；第5周开始逐渐减少运动量,同时增加运动强度的比例；第6周训练量减至最小(最大训练量的50％)而运动强度达到平原时的最大强度,在上亚高原的第3、4周每周安排1次完整的三项课.第5周、第6周安排2次大强度训练课.上亚高原后每天清晨测量晨脉,每周一清晨7：00,队员晨起后空腹取静脉血3ml,测试血项,血红蛋白(Hb)、血尿素(BUN)、肌酸激酶(CK)指标.结果：随着运动量的增加，运动员BUN水平呈上升趋势，并与第5周呈最大值，运动员BUN最高可达11.5mmo1/1与初上亚高原相比有显著性变化。运动员CK值变化不大，可能与铁人三项是一项纯有氧为主的项目。结论：Hb、BUN、CK血项等指标能够准确的反映运动员的技能状态，CK值能较好评价铁人三项运动员混氧能力的水平。通过一定的低氧刺激可在一定程度上帮助机体完成较大强度和量得训练计划。
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