【摘 要】
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随着运动水平的不断提高和体育科研的不断发展,人们对提高运动成绩的手段的关注越来越大,其中高原训练和亚高原训练就是国内外体育界人士普遍采用的方法.然而,随着研究的深入
【机 构】
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首都体育学院研究生部,北京 100191
【出 处】
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第四届首都青年学者运动训练学理论与实践发展论坛
论文部分内容阅读
随着运动水平的不断提高和体育科研的不断发展,人们对提高运动成绩的手段的关注越来越大,其中高原训练和亚高原训练就是国内外体育界人士普遍采用的方法.然而,随着研究的深入,两种训练方法的异同并没有明确的提出.本文结合目前国内外研究的新进展,结合自己的一些思考,阐述了对高原训练和亚高原训练异同的认识。研究表明，高原训练的海拔高度：500-1500 m为低高原，1500-3 000 m为中高原，将3 000 m以上称为高原;在高(亚)原训练的持续时间随参加训练的队员、训练项目、训练的目的和训练的后要参加比赛类型的不同而不同，但高原训练的持续时间总体小于亚高原训练的时间;强度安排:高原训练的强度要低于在平原训练的强度，而亚高原训练与平原训练的强度几乎相同;训练后参加比赛的时间:高原训练后第18-20天是最佳状态，适合参加比赛，而亚高原训后参加比赛的最佳时间尚无定论。
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