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日照与遮阳设计是建筑气候适应性设计的重要内容之一，是建筑充分利用气候资源，确保低能耗运行的前提。然而，如何结合气候进行日照与遮阳设计，目前并不为我国广大建筑师所熟悉。本文从人体热舒适出发，以平衡温度点为判断条件，提出一年之中日照与遮阳时间段的确定方法，从而根据朝向确定遮阳尺寸；并以厦门地区为例，具体说明建筑的气候适应性策略与日照遮阳分析方法，所提出的方法也适用于其他气候区。